טיפים ועצות ממדריך קרב מגע על איך לעבוד על שק אגרוף -
1.יש לראות את
שק האגרוף כיריב לכל דבר לדוגמא כאשר שק האגרוף חוזר ממכה שנתת לו המטרה היא לחמוק
משק אגרוף ולתת מכה נגדית בדיוק כפי שצריך לפעול כנגד יריב.
2.יש לעבוד עם שק האגרוף בדיוק כמו בזירה לפי סיבובים וזמנים ובכך לשפר את סבולת לב ריאה במהלך הקרב.
3. גם כשהאימון הוא על שק אגרוף ולא על יריב אמיתי צריך לתכנן את מהלך הקרב ולא לפעול בצורה אינטנסיבית מדי ולגמור את כל הכח והאנרגיה במהירות
4. המלצה נוספת חמה במהלך אימון על שק אגרוף העבודה מתחלקת לכל חלקי הגוף ידיים, רגליים, שילוב ביניהם
5. יש להקפיד על כללי בטיחות ועבודה נכונה עם שק האגרוף (הסבר מפורט במהמר כללי בטיחות עם עבודה על שק אגרוף)
6. לפני תחילת האימון יש לבדוק שהשטח סביב השק סטרילי.
7. יש לחבוש חותלות על כף היד על מנת למנוע פציעות בעבודה עם שק האגרוף
8. יש לחבוש כפפות אגרוף בעבודה עם שק אגרוף על מנת להמנע מפציעות בעור.
9. יש להכות עם אגרוף סגור היטב
10. יש לשמור על מרפקים לא נעולים במהלך אימון עם שק אגרוף !
11. בזמן העבודה עם שק האגרוף חשוב מאוד להקפיד על מכות מהמותניים - יש ללמוד איך לתת מכה בצורה נכונה
12. יש להתייחס לשק האגרוף כאל יריב העומד מולך להגן כל הזמן לשמור מרחק ולהסתכל אל שק האגרוף כאילו יריב נמצא מולך.
מקווה שטיפים אלו יעזרו לכם באימון ובעבודה עם
שק האגרוף שלכם.