במאמר זה נעסוק על העבודה של נשים עם שק האגרוף האם עבודה של נשים על שק האגרוף אפשרית ?
בעיקרון אין שום בעיה לנשים ללמוד אגרוף , וכל אדם בריא שיש לו קואורדינציה טובה בידיים יכול ללמוד את הספורט הזה מבחינה מקצועית כל מה שצריך הוא כושר טוב המבוסס על סיבולת לב ריאה טוב ולא משנה מהו הגיל של המתאמן או עם זה גבר או אישה.
"אין שום סיבה שאישה תתאגרף או תתאמן עם שק האגרוף להפך אגרוף מבוסס על מכות הגנה פשוטות, תוך התמקדות בזריזות תנועה ולכן אין שום סיבה שנשים שמעוניינות לעסוק באגרוף ייקלעו לקשיים מיוחדים. אפילו להפך יש המלצות גבוהות בתחום האגרוף האומר לאשה ללמוד אגרוף כדי לחזק את הביטחון העצמי ואת יכולת ההגנה שלה מפני תקיפה - הגנה עצמית!
מה הכושר או הצרכים של אישה לפני שהיא קונה שק אגרוף ומתחילה ללמוד ?
חשוב להתחיל בפעילות אירובית בהתחלה או עבודה אירובית על השק אגרוף ולא מקצועית כדי לרכוש כושר גופני טוב יותר ,לשפר את סיבולת לב הריאה ההמלצה היא לעבוד במשך שלוש פעמים בשבוע, כחצי שעה כל פעם כדי לפתח סבולת לב-ריאה, נשים העוסקות בספורט ביום יום והפעילות האירובית שלהם עצימה יכולות ישר להתחיל ללמוד אגרוף .
באגרוף הפעילות היא אירובית בעיקרה, והמתאמן או המתאמנת נמצאים בהפעלה רבה של סיבולת לב ריאה ומאמץ רב ,יש חשיבות גם לעבוד על הקואורדינציה מכוון שהפעילות של אגרוף או העבודה עם שק האגרוף דורשת שילוב של מכות בידיים עם תנועת אגן ועבודה של הרגליים צריך לדעת איך לעבוד איך לחבוט ולשמור על שיווי משקל תקין קואורדינציה נכונה ולדעת לנווט את החמצן למשך כל האימון .
לסיכום העבודה עם
שק האגרוף לנשים דווקא בריאה , נכונה ויכולה לעזור גם בחיי היום יום - חוץ מהעובדה שהיא עובדת על המון דברים ויכולות בריאותיים , אלא גם על בטחון עצמי , הגנה עצמית ושקט נפשי.