האם לעשות דיאטת " כאסח " ?- הסכנות שהגוף חווה מדיאטה מהירה :

משקל יתר מהווה סיכון משמעותי לבריאותנו, ובהחלט רצוי להשקיע מאמצים בספורט על מנת להיפטר מהמשקל המיותר אבל באופן הדרגתי ובקצב נורמלי ונכון. שכן דיאטה מהירה מאוד או מהירה מדי עלולה להזיק הרבה יותר מאותו עודף משקל שבו אנו נלחמים .

למרות כל ההסברים והמחקרים שמראים שדיאטה נכונה ואיבוד אחוזי שומן נכונים הם משו הדרגתי שדורש זמן רוב האנשים מעדיפים תוצאות מהירות וחסרות יציבות על פני תהליכים בריאים המבטיחים הצלחה לאורך זמן. בגלל מצב זה פותחו שיטות רבות של דיאטה מהירה המבטיחות ירידה מהירה מאוד במשקל תוך התעלמות מהנזקים הכרוכים בתפריט דל קלוריות יתר על המידה דיאטה כזו אינה מכילה את כל החומרים החיוניים לגופנו.

ירידה מהירה במשקל תוך זמן קצר גורמת לגוף לייצר פחות מהחומרים הדרושים לתפקוד יומיומי כגון- כדוריות דם לבנות, ומאחר שלאלה תפקיד מרכזי במערכת החיסון יכולתו של הגוף לשמור על עצמו נפגעת משמעותית בעת דיאטה מהירה , גם הכמות הנמוכה של החלבונים והפחמימה לה זוכה הגוף פוגעת בתפקודה של המערכת החיסונית, וכך גם המחסור במינרלים חיוניים ובפרט האבץ. התוצאה: האדם חשוף למחלות שונות בצורה הרבה יותר גבוהה תוך הרגשת חולשה חוסר כוח ואי יכולת לתפקד כמו בעבר (לפני תחילת הדיאטה) עוד סכנה שטמונה בהיעדר כמות מספקת של סידן בתפריט היא שרמה נמוכה מדי של סידן בגוף מגבירה את הסיכוי לשברים בעצמות ולהיווצרות אוסטיאופורוזיס(בעצם) וכן פוגעת בשיניים (שגם הן זקוקות לכמות סידן)

איבר נוסף הנמצא בסכנה הוא הלב, שכמו כל שריר זקוק לחלבונים – ואלה פשוט מבוששים לבוא עקב הסרת מאכלים רבים מהתפריט והיצמדות לתזונה דלה מדי

לא רק סכנות פיזיות נגרמות על ידי דיאטה מהירה מדי על פני הרזיה נכונה –הדרגתית ובריאה . סכנות חמורות לא פחות הן אלה התוקפות את האדם מבחינה רגשית רוחנית ומנטלית, ועלולות לערער את נפשו לחלוטין ולפגוע קשות בתפקוד היומיומי- דיכאון-

סכנה אחת היא דיכאון אם התזונה אינה כוללת מספיק פחמימות מה שבטוח קורה בדיאטה מסוג זה - רמת הסרוטונין במוח יורדת משמעותית. המתח הכרוך בדיאטה קיצונית, הלחץ שחווה הגוף עקב השינוי הדרמטי והירידה ברמת הסרוטונין חוברים יחדיו ועלולים להוביל לשינויים תכופים וקיצוניים במצבי הרוח, למצבי רוח ירודים במיוחד ואף לדיכאון של ממש