תרגילים עם
כדור הפיטבול מטרתן העיקרית בעיקר לפתח את היציבות האיזון ואת השרירים המייצבים.
המטרה של הכדור את לאתגר את הגוף ואת השרירים שאנו מפתחים ומפעילים ע"י פעילות תוך כדי שימוש בכדור לדוגמא עבודה על כדור תוך כדי הרמת משקולות .
לשרירים המייצבים תפקיד חשוב בבנית הגוף וביציבות האדם בדרך כלל שרירים אלו חלשים מאוד ופחות מפותחים אך על ידי עבודה עם
משקוליות ,
כדורי יציבה ,
פיתות וכו' אנו משפרים ומחזקים את השרירים המייצבים .
חוסר היציבות תורם לגירוי השרירים ע"י כך שכל הבסיס שלנו צר יותר וקטן יותר כך נגרם פחות שיווי משקל ובכך העבודה הרבה יותר קשה ואינטנסיבית.
המטרה שהגוף יעבוד ע"י חוסר שיווי משקל ובכך יחזק את מערכת התנועה והיציבה בגוף האדם.