הסוד של הקטלבלס הוא הידית שמרחיקה את המשקל מהגוף, בניגוד למשקולת רגילה.

ההנפה של הקטלבלס מושכת את הגוף כלפי מטה ומוציאה אותו מאיזון.

כדי לאזן את הגוף יש לגייס את השרירים המייצבים והתנועתיים, דבר הגורם להם לעבוד ללא הפסקה לאורך כל האימון.

בכל תרגיל אתה מפעיל את כל השרירים בגוף מכף רגל ועד ראש.

אימון הקטלבלס הוא אימון פורץ דרך, היתרון המרכזי של האימון בקטלבלס:

-הוא השילוב של גמישות וזרימה בדומה לפילאטיס ויוגה

-כוח ועוצמה בדומה להרמת משקולות ואומנויות לחימה

-הוצאה אנרגטית בדומה לאימוני ריצה ורכיבה.

באימון אחד קצר ולעניין ניתן להגיע לתוצאות כמו בעשרה שיעורים שונים שהיית נרשם עליהם בשבוע...

אימון הקטלבלס הוא אימון תנועה מושלם של כל הגוף,

בכל תרגיל אתה מפעיל את כל השרירים בגוף מכף רגל ועד ראש -

מפתח כוח, סבולת וגמישות של כל הגוף -

מפתח  את הגוף בכל מישורי התנועה -

חוסר האיזון של הקטלבלס מגביר את הדרישה להפעלה ואימון של קלילות וקואורדינציה.

מוביל לשריפת שומנים גבוהה, לחיטוב והתארכות שרירי הגוף,

שיפור טווחי תנועה ושיפור היציבה.

תרגילים : סקווט, קליין, סווינג ועוד