איך לבחור מזרן יוגה? המדריך המלא לפני שקונים
בחירת מזרן יוגה יכולה להיראות פשוטה הרי מדובר במשטח שעליו מתאמנים. אבל כשמגיעים לחנות או לאתר ומגלים שיש מזרנים בעוביים שונים, מחומרים שונים ובגדלים שונים, פתאום עולה השאלה: איזה מזרן יוגה באמת מתאים לי?
מזרן טוב צריך להיות נוח, יציב, לספק אחיזה טובה ולהתאים לסוג האימון שאתם עושים. אין מזרן אחד שמתאים לכולם, ולכן כדאי להכיר כמה דברים חשובים לפני הרכישה.
מה חשוב לבדוק כשבוחרים מזרן יוגה?
ישנם כמה פרמטרים מרכזיים שכדאי לקחת בחשבון:
- עובי המזרן
- חומר המזרן
- רמת האחיזה
- גודל המזרן
- משקל ונוחות הנשיאה
- סוג האימון
- קלות הניקוי והתחזוקה
השילוב בין כל אלה יעזור לכם לבחור מזרן שיהיה נוח לשימוש לאורך זמן.
איזה עובי מזרן יוגה כדאי לבחור?
עובי המזרן הוא אחד הדברים הראשונים שכדאי לבדוק.
מזרנים דקים יותר נותנים תחושה קרובה יותר לרצפה ויכולים להתאים לתרגילים שבהם חשוב להרגיש יציבות. לעומת זאת, מזרן עבה יותר מספק בדרך כלל יותר ריפוד ונוחות בתרגילים שבהם הברכיים, הגב, המרפקים או כפות הידיים נמצאים במגע עם הרצפה.
מזרן יוגה 3-4 מ"מ
מתאים למי שמעדיף תחושה יציבה וקרובה יותר לרצפה, במיוחד בתרגילים שבהם שיווי משקל הוא חלק משמעותי מהאימון.
מזרן יוגה 5-6 מ"מ
זהו טווח עובי ורסטילי שמתאים למגוון רחב של שימושים. מזרן 6 מ"מ, לדוגמה, יכול לספק שילוב טוב בין ריפוד לבין יציבות ומתאים ליוגה, פילאטיס, מתיחות ואימוני רצפה.
מזרן 8 מ"מ ומעלה
מספק יותר ריפוד, אך מזרן עבה מאוד עלול להרגיש פחות יציב בחלק מתנוחות העמידה ושיווי המשקל.
לכן, לא תמיד "יותר עבה" אומר "יותר טוב". הבחירה תלויה בעיקר בסוג האימון ובהעדפה האישית.
למה מזרן יוגה 6 מ"מ כל כך פופולרי?
מזרן יוגה 6 מ"מ הוא בחירה מצוינת למי שמחפש איזון בין נוחות לבין יציבות.
העובי מעניק שכבת ריפוד נעימה יותר ממזרן דק מאוד, ולכן הוא יכול להתאים במיוחד לתרגילי רצפה, מתיחות, פילאטיס ואימונים ביתיים.
למי שמחפש מזרן אחד שיכול לשמש אותו למגוון פעילויות – 6 מ"מ הוא עובי שכדאי לשקול.
איזה חומר עדיף למזרן יוגה?
מזרני יוגה מיוצרים ממגוון חומרים, ולכל חומר מאפיינים שונים.
TPE
TPE הוא חומר נפוץ במזרני יוגה וכושר. מזרנים מסוג זה יכולים להיות קלים יחסית ולספק שילוב של ריפוד ואחיזה.
PVC
PVC הוא חומר נפוץ בעולם מזרני הכושר והיוגה. הוא יכול להיות עמיד, נוח לניקוי ומגיע במגוון רחב של מרקמים ועוביים.
גומי טבעי
גומי טבעי מוכר בזכות תחושת האחיזה שלו
חשוב לזכור: החומר לבדו לא קובע אם מזרן מסוים טוב יותר. גם צפיפות, מרקם, מבנה המשטח ואיכות הייצור משפיעים על התחושה והביצועים.
אחיזה אחד הדברים החשובים ביותר
אם המזרן מחליק מתחת לידיים או לרגליים, האימון יכול להפוך מהר מאוד ללא נוח.
לכן כדאי לבחור מזרן עם משטח שמעניק אחיזה טובה ומתאים לסוג האימון שלכם. המרקם של המשטח והחלק התחתון של המזרן משפיעים על היציבות שלו.
גם ניקיון המזרן חשוב. זיעה, אבק ושאריות של חומרים שונים עלולים להשפיע על התחושה והאחיזה של המשטח.
איזה גודל מזרן יוגה צריך?
רוב האנשים צריכים מזרן שמאפשר להם לשכב עליו בנוחות מבלי שהראש או הרגליים יחרגו משמעותית מהמשטח.
אם אתם גבוהים במיוחד, כדאי לבדוק את מידות המזרן לפני הרכישה ולא להסתפק רק בשם המוצר.
לתרגול ביתי, חשוב גם לבדוק שיש לכם מספיק מקום לפרוס את המזרן בצורה מלאה.
מזרן יוגה לבית מה כדאי לדעת?
אם אתם מתכננים להתאמן בעיקר בבית, כדאי לתת עדיפות לנוחות וליציבות.
מזרן 6 מ"מ יכול להיות פתרון מצוין לאימון ביתי משום שהוא מתאים לא רק ליוגה אלא גם לתרגילי בטן, מתיחות, פילאטיס, חיזוק ואימוני רצפה.
בנוסף, כדאי לבחור מזרן שקל לגלגל ולאחסן לאחר האימון.
מזרן יוגה לפילאטיס האם זה מתאים?
בהחלט.
למרות השם "מזרן יוגה", ניתן להשתמש במזרנים רבים גם לתרגילי פילאטיס. למעשה, מזרן 6 מ"מ יכול להתאים למי שמבצע גם יוגה וגם פילאטיס ורוצה מזרן אחד לשני סוגי האימון.
אם עיקר האימון שלכם כולל שכיבה ותרגילי רצפה, נוחות וריפוד הופכים לחשובים במיוחד.
איך לשמור על מזרן היוגה?
שמירה נכונה על המזרן יכולה לעזור לו להישאר נעים ונקי לאורך זמן.
מומלץ:
- לנגב את המזרן לאחר האימון.
- להשתמש בחומר ניקוי עדין שמתאים לסוג החומר.
- לאפשר למזרן להתייבש לחלוטין לפני הגלגול.
- לאחסן אותו במקום יבש ומוצל.
- להימנע מחומרים כימיים חזקים שעלולים לפגוע במשטח.
מומלץ תמיד לבדוק את הוראות היצרן, מכיוון שהוראות הניקוי משתנות בין חומרים ודגמים.
מזרן יוגה למתחילים במה כדאי לבחור?
אם אתם רק מתחילים, אין צורך בהכרח לרכוש את המזרן היקר ביותר.
כדאי להתמקד בשלושה דברים:
נוחות שהמזרן ירגיש נעים במהלך התרגול.
אחיזה כדי לאפשר תחושה יציבה במהלך התרגילים.
עובי מתאים בהתאם לסוג האימון ולרמת הריפוד שאתם מעדיפים מומלץ 6 ממ.
מזרן 6 מ"מ הוא אפשרות ורסטילית למתחילים שרוצים להשתמש בו ליוגה, מתיחות, פילאטיס ואימוני רצפה.
5 טעויות נפוצות בבחירת מזרן יוגה
1. לבחור רק לפי המחיר
המחיר הוא בהחלט שיקול חשוב, אבל כדאי לבדוק גם את החומר, העובי, המידות והאחיזה.
2. לחשוב שמזרן עבה יותר תמיד טוב יותר
מזרן עבה מעניק יותר ריפוד, אבל יכול לשנות את תחושת היציבות בתרגילי עמידה ושיווי משקל.
3. לא לבדוק את המידות
חשוב לוודא שהמזרן מספיק ארוך ורחב עבורכם.
4. להתעלם מהאחיזה
מזרן שנוח לשכב עליו אבל מחליק בזמן תרגול דינמי לא בהכרח יהיה הבחירה הנכונה.
5. לא לנקות את המזרן
ניקוי קבוע חשוב במיוחד כאשר משתמשים במזרן מספר פעמים בשבוע.
אז איזה מזרן יוגה כדאי לקנות?
אין תשובה אחת שמתאימה לכולם.
אם אתם מחפשים מזרן יוגה לבית שמתאים למגוון פעילויות, מזרן בעובי 6 מ"מ יכול להיות בחירה ורסטילית ונוחה.
אם אתם מתרגלים בעיקר תנוחות שיווי משקל ותרגול דינמי, ייתכן שתעדיפו מזרן מעט דק ויציב יותר. אם הדגש הוא על תרגילי רצפה, מתיחות ופילאטיס, ייתכן שתעדיפו יותר ריפוד.
בסופו של דבר, המזרן הטוב ביותר הוא זה שמתאים לגוף שלכם, לסוג האימון שלכם ולדרך שבה אתם מתאמנים.
מזרני יוגה בקליי ספורט
בקליי ספורט תוכלו למצוא מגוון ציוד ליוגה, פילאטיס וכושר ביתי, מזרני יוגה 6 מ"מ במגוון צבעים במחירים הזולים בישראל.
מזרן איכותי יכול להפוך את האימון הביתי לנוח ונעים יותר ולשמש אתכם למגוון תרגילים מיוגה ומתיחות ועד פילאטיס ואימוני רצפה.
מחפשים מזרן יוגה חדש? החומר והמידות שמתאימים לכם והתחילו להתאמן בנוחות.