עבודה עם משקולות בגילאים שונים-

למי שאינו בקיא בנושא - חוקי הספורט בישראל עודכן לפני מספר שנים וכיום מותיר לקטינים (מתחת לגיל 14) להתאמן במכון-כושר במסגרת של הדרכה נכונה והכוונה בריאה. זאת בעקבות קבלה של מחקרים אנטומיים ופיזיולוגיים רבים, הקובעים חד-משמעית כי עבודה אנאירובית עם משקולות לא פוגעת בצמיחה(בארהב חוק הספורט מורה שמעל לגיל 6 יש אפשרות לעבוד אנאירובי לפתח ולחזק את שלדת הילד) להפך! - עבודה נכונה תעודד צמיחה, וכן תבטיח חוזק ועמידות פוטנציאליים בגילאים מאוחרים יותר. בשלב של סיום תהליך התפתחות העצם (העצם מתחילה בעצם כרקמת סחוס, התהליך מתחיל בתקופה העוברית ומסתיים בסוף העשור השני. - בנוסף חשוב לדעת שמה שמחזק ומפתח את העצם בצפיפות בריאה יותר הוא משקל המופעל עליה ובכך עבודה עם משקולות בריאה ואף מחזקת את השלד והעצם כבר בגיל צעיר. הכל חייב להיות בשמירה ובבדיקת נכונות המתאמן ויכולותיו .

ככל שנעמיס יותר על העצם, היא תגדל טוב יותר. כאשר ילד מתאמן - פוטנציאל צפיפות העצם שלו תהיה טובה יותר, מה שיעזור לו בגיל מבוגר יותר

מה שאפשר להבין הוא שאימון משקולות מבוקר בריא ומומלץ מאוד כבר מהגילאים הצעירים -עוזר גם בבניית שלד הגוף צפיפות עצם ותורם רבות לגילאים מאוחרים יותר.
באימון עם משקולות חשוב מאוד לבקר את המתאמן ביחוד אם הוא צעיר.

תזונה נכונה חשובה מאוד לפני ואחרי אימון משקולות
כמו שמשחק כדורסל לא יוצר אנשים גבוהים כך אימון עם משקולות לא פוגע בגדילה! - אימון עם משקולות מחזק משפר ומפתח את שלד הגוף והעצם!