הגומייה כוללת חמש רצועות גומי.
הרצועות ניתנות להסרה בקלות ובכך ניתן לשנות ולגוון את עצימות האימון.
הידיות עשויות פלסטיק חזק והרצועות עשויות גומי עמיד במיוחד.
מאפשר לבצע מגוון תרגילים לחיזוק השרירים- שרירי החזה, הידיים והכתפיים.
כיוון עוצמת הקושי מתבצע ע"י הורדת או הוספת קפיצים/רצועות, (ככל שתורידו גומיות כך הקושי קל יותר, ככל שתוסיפו הקושי יעלה.)