למה אופני כושר?
הנוחות שאופני הכושר נמצאות בבית תאפשר לך להתאמן
מבלי לנסוע לחדר כושר, קאנטרי או כל מועדון בריאות אחר.
אם אתה רץ בדרך כלל, ביום בו מזג האוויר גרוע לריצה (גשם, שרב וכו')
תוכל להשתמש באופני הכושר שנמצאים אצלך בבית,
אם יש לך בעיות מפרקים, ייתכן שתעדיף רכיבה על
אופני כושר, במקום ריצה,
כדרך השפעה נמוכה על מנת להשאר בכושר.
עם רכיבה על אופני כושר אין הרבה עומס על הברכיים ועל הגב התחתון (כמו שיש בריצה).
אם יש לך פציעה בקרסול או בכף הרגל, תוכל להתאמן על
אופני הכושרכחלק מתכנית השיקום שכן, אינך יכול לרוץ על מסלול או על הליכון.
יש שיאמרו שרכיבה על אופני כושר היא ספורט אירובי מהנה יותר מריצה,
מכיוון שכאשר רוכבים על אופני כושר ניתן לצפות בטלויזיה,
ניתן להרים משקולות ולעסוק בפעילויות אחרות שלא קשורות לאופני הכושר בלבד.
עוד מאמרים על אופני כושר :
- להתאמן עם אופני כושר
- השרירים שאנו מפעילים בעת רכיבה על אופני כושר
לבדיקת התאמה, קריאה ורכישה של אופני כושר לחץ כאן